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（軍聞社記者周昇煒臺北21日電）國防部長嚴德發21日主持北部、中部地區「國防培育班」簽換約暨招募宣導活動，除頒獎表揚臺中一中等4所推動招募工作績優學校外，也感謝全體與會校長及各校代表們，共同協助國防部延攬優質人才加入國軍行列。多所高中職及大學校長與會嚴部長晚間由總統府戰略顧問蒲澤春上將陪同，主持該項活動，包括海軍副總長蕭維民中將、政戰局長黃開森中將及各軍事院校校長、北部地區部隊長及各招募中心主任等；另外，清華大學賀校長、交通大學陳副校長、建國中學徐校長、中山女中吳校長、師大附中王校長等北、中部高中職校長與會。嚴部長首先頒發107學年度各班隊報到績優單位國防部感謝狀，包括臺中一中（軍校正期班）、基隆商工（士官二專班）、中山工商（志願士兵）及基隆海事學校（志願士兵）等4所校獲獎；隨後，嚴部長逐一與師大附中、三民高中、時雨高中等北、中部27所高中、高職校長進行「國防培育班」簽換約儀式。推動募兵 朝高素質人力邁進嚴部長致詞時，首先感謝各校校長對國防人力招募的支持，並強調隨著募兵制的推動，國軍官兵在長役期的訓練下，朝向「一專多能」及「多專多能」的高素質人力邁進，持續建構以質勝量的鋼鐵勁旅，守護國家及國人安全。嚴部長強調，國防部對於官兵照顧與培育不遺餘力，包括營區設置教學點、鼓勵官兵考取證照、多元社團推廣等，並透過多項加給及營造溫馨住用環境等方式，展現國防部為使人才長留久用的多項配套措施，希望與會的各校校長及代表們，可以將最新的招募資訊帶回學校，鼓勵優質青年男女加入國軍行列。活動中，也分別邀請清華大學賀校長、交通大學陳副校長、建國中學徐校長及中山女中吳校長等人致詞；清大賀校長表示，該校今年特別與國防部共同推出「將星計畫」，目標在培養電機、資工、商管、材料、生科、人文等文武雙全的專業人才，為國軍培育高素質人力貢獻心力。稍早，國軍人才招募中心派遣專人針對「國防培育班」制度詳細說明，南亞技術學院副校長藍中賢亦分享該校推動ROTC經驗，希望各校與會代表們了解國軍各班隊最新招募資訊，給予同學們未來生涯規劃參考，進而創造家庭、學校、國軍及個人多贏局面。國防部長嚴德發21日與北、中部地區高中（職）校長及學校代表合影。（軍聞社記者周昇煒攝）國防部長嚴德發與新民高中等27校校長進行「國防培育班」簽換約儀式。（軍聞社記者周昇煒攝）南亞技術學院副校長藍中賢分享該校推動ROTC的經驗。（軍聞社記者周昇煒攝）國防部長嚴德發頒發基隆海事學校感謝狀。（軍聞社記者周昇煒攝））國防部長嚴德發感謝各校協助推動國軍人才招募工作。（軍聞社記者周昇煒攝）

娛樂中心／綜合報導名模吳亞馨身材姣好、外型亮眼，原本星途備受看好的她，卻因李宗瑞案事業跌到谷底，近年轉型為商場女強人，她2015年認愛香港歌手狄以達，但感情僅維持1年多就告吹，之後感情陷入空窗。近日吳亞馨曬出度假美照，意外曝光身旁一名半裸男子，稍早受訪時她沒否認是男友，表示2人目前滿穩定，正式宣告「死會」。▼▲吳亞馨表示與男友目前感情穩定，正式宣告「死會」。（圖／翻攝自臉書）吳亞馨昔日擅長與富商及小開周旋，曾開出的結婚對象條件是：「不用讓我工作、對我很好的人。」遭轟拜金之後，吳亞馨試圖替自己辯駁，但卻提油救火又稱：「難不成我從現在開始都要去找上班族，跟他們交朋友。」讓外界紛紛質疑她嫌貧愛富，看不起上班族，引發網路一片罵聲。▲吳亞馨曾遭外界砲轟嫌貧愛富。（圖／翻攝自臉書）其實吳亞馨曾透露，她的成長過程相當辛苦，爸媽在毫無經濟狀況下生了4個小孩，全家又苦又窮，因此她對於交往對象相當謹慎，就是深怕重蹈父母當年的覆轍。另外，她是家族長孫女，一個人要負擔家族13口、三代至親的生計，每個月生活費至少要扛15萬元，經濟壓力十分沉重。▲吳亞馨曾因李宗瑞案事業跌到谷底，近年轉型為商場女強人。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導貴婦止步！女星戀800億富商 傳男方公司GG賣畫補錢坑術後照曝光！女星罹患口腔癌4期 切除60%舌頭保命三級片女神搞3P不倫戀 正宮爆需索無度「一周要52次」「柯震東第二」勝利登央視頭條 中國殺雞儆猴警告藝人

中國時報【報導吳娮翎】床寢家居迎接321世界睡眠日，紛紛祭出活動推廣好眠概念，振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任，與席夢思董事總經理曾佩琳對談，分享好眠Tips。22:00到03:00睡眠效率最佳毛衛中表示，一般人至少要睡足6個鐘頭，晚上10點到凌晨3點是睡眠最有效率的時段，此階段有良好的睡眠品質，就會有睡飽的感覺，相反的，若是睡的時間不對，違背了自然的生理時鐘，則會有「怎麼睡都睡不飽」、「愈睡愈累」的感覺，長期睡眠質量差容易產生衝動行為，像是衝動購物。睡眠環境應盡量避免外在的光線、溫度以攝氏16°到18°最為理想、臥室色彩柔和淡雅，以台灣潮溼的氣候來說，睡前可以泡泡澡、點助眠的香氛或精油、遠離3C產品，搭配舒眠音樂及睡前舒壓小運動做到身心靈徹底的放鬆。選擇床墊或是枕頭，至少都要試躺10分鐘以上；選擇床墊時，最重要的就是支撐與服貼，一般來說，體重較重會比較適合較硬的床墊；枕頭則要先考慮其高度的適宜性，太高容易讓脖子及肩膀不舒適，太低則容易使血液流至頭部造成不適，針對較常側睡者，枕頭大小應能同時支撐頭及頸部，高度與單側肩寬應該相等；而背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主，大約是自己的一個拳頭高度。不論選用何種枕頭，長期使用後彈性會逐漸變差，易生塵等清潔問題，一般枕頭建議兩年更換。獨賣款床墊全面滿萬抵千席夢思品牌概念館獨賣款床墊Gallery Collection全面滿萬抵千優惠，即日起至4月21日，概念館周慶期間，加購義大利寢具組再享2萬元折抵。TENDAYS即日起至31日，舉辦「享睡好時光」優惠活動，量身紓壓系列、柔織紓壓系列床枕全面75折，另配合新品上市，凡選購雲端舒適枕、雲端想睡枕等多項新品，任兩件可享7折優惠。TEMPUR丹普即日起至5月底全系列商品8折起，購買指定床款滿額再享10％回饋。

娛樂中心／綜合報導女星小禎（胡盈禎）靠著運動跟飲食，成功減掉40多公斤，成為一位「超級名模」近日她公開自己的工作照，只見她一下綁著俐落馬尾，一下又把浪漫長髮放下，不過最引人注目的卻是她的「大長腿」不僅有人說像隋棠，更讓粉絲直呼「小禎你瘦炸了！」▲小禎靠著運動成功減重。（圖／翻攝自臉書）小禎PO出的照片中，只見她穿著黑色皮窄裙，看起來有點「女打仔」的氣勢，而今（21）日公開的照片中，她則是時尚地穿上一身運動品牌潮衣，不少網友看了還是一樣感嘆「實在是瘦太多了！」▲▼網讚小禎已經瘦成「名模級美女］。（圖／翻攝自臉書）而減重成功的她，也驕傲自豪自己「絕對沒有吃減肥藥」透漏就是靠運動跟飲食控制而瘦下來，而戒酒也算是減重秘訣之一，她也分享大原則「吃東西先進食蛋白質，依序再吃蔬菜和澱粉」而運動也是不同種類的動作器材交替做，也讓不少網友大讚她是「地表最強減肥王」。▲小禎穿上運動服飾的模樣也是相當帥氣。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導超反差！甜美主播昔為籃球隊員…竟遭對手強行「扯破衣服」誰是李美淑？傳逼張紫妍簽「5P合約」背後身份硬的可怕林北等你！館長「5字」血腥嗆統促黨…免私約直接街頭混戰顏清標4位媳婦全是「女神級」！長子妻最美…二兒妻如明星

生活中心／綜合報導一名網友日前上網分享了一段自己失戀的痛苦經歷，沒想到竟成為眾網友的議論焦點。一名自嘲自己「肥宅」的男網友，日前在臉書《靠北女友》中，表示自己努力經營感情，幾乎把賺來的薪水都拿來「孝敬」女友了，沒想到女友最後竟「說走就走」，讓他好生難過。▲示意圖／Pixabay該名男網友表示，自己為了能讓女友生活條件更好，情願多上大夜班，就連戶頭的所有權也都讓給女友，就算花光光也沒關係，原PO更是每個月主動提供2萬5「供養」女友，花不夠還會再貼錢給女友花，沒想到這「散盡家財的愛」，最後還是不敵女友的一句「不愛了」，原PO在文中還是難忘舊愛，忍不住問「難道是我還不夠好嗎？」。▲示意圖／Pixabay對此，許多網友紛紛留言表示「提款機什麼時候會打字了」、「她不愛你，是愛你的錢」、「你對你爸媽有這麼孝順嗎」，更有網友嘲諷「因為你是肥宅」，也有網友批評原PO的溺愛行為「就是有你這種觀念才會魯一輩子」。更多三立新聞網報導婚前愛愛被警察抓到…5情侶遭公開鞭刑 上百民眾拍下過程火鍋吃到死老鼠？男子求償500萬 當庭改口：只想騙一餐駕訓班教練「揉胸、摸腿」性騷女學員：開車摸摸很正常！妙齡女夜歸遭難民「強拖停車場性侵」 三壯士上演即刻救援

娛樂中心／綜合報導三立八點檔台劇《炮仔聲》劇情集集精彩，播出以來討論度不斷，除了渣男醫生張正浩（陳志強飾）的精采三角戀之外，林家二房近日也展開婆媳大戰，媳婦蔡韻如（陳小菁飾）與婆婆姚明珠（何如芸飾）直接鬧翻，老公林至文（陳宇風飾）一顆心卻飄到了家雯（吳婉君飾）身上，想不到這時又加入了「大咖新角色」，慢慢地打動韻如的心，劇情再掀高潮。▲江宏恩驚喜現身《炮仔聲》。在最新一集的《炮仔聲》中，由於爸爸病重又遭到利用，讓孝順的韻如相當捨不得，難掩怒氣直接與婆婆姚明珠鬧翻，心情亂糟糟的她帶著表妹李寶娜（璟宣飾）到酒吧喝酒，想不到寶娜卻遭到混混（李睿紳飾）搭訕、找麻煩，2個瘦弱的女子被混混強硬拉扯，這時，出現了穿著西裝的帥氣男子「江宏傑」（江宏恩飾），替韻如解圍，但江宏傑卻不邀功，相當低調，黑騎士的作風讓韻如微微地心動，未來兩人的關係，讓觀眾相當期待。▼▲《金家》「唐永權」李睿紳在《炮仔聲》中飾演在夜店把妹的混混。▲江宏恩角色「撞名」桌球國手江宏傑。值得注意的是，《炮仔聲》最新加入的角色，被眼尖的網友發現都是《金家好媳婦》的老面孔，不只有《金家》偷吃議員「高冠廷」江宏恩回歸，還有扮演俏皮集團總裁「唐永權」的李睿紳，以及「張巧涵」游詩璟，3位《金家》的演員驚喜現身《炮仔聲》，讓觀眾相當期待未來的劇情發展，紛紛留言：「金家強勢回歸」、「金家大合體嗎」、「期待演出喔！」（編輯：呂傳琍）▲游詩璟也宣布加入《炮仔聲》。更多三立新聞網報導受傷太鬱卒？baby「兇狠哈菸照」流出 網：根本老菸槍邀400位歌迷拍MV！比演唱會還珍貴…林俊傑笑曝快暈了暫時不接戲！星卉海砸7位數攻這市場…竟「做好賠錢準備」綠光罩頂？醫師恭喜懷孕6週 老公崩潰：我們才結婚4週…

台中市政府今年首場大型就業博覽會(一飛沖天，職達未來)，定3月23號在興大惠蓀堂登場，共有53家廠商，提供近4000個職缺，麗寶集團還加碼現場提供套印履歷前100名求職民眾渡假區優惠券，想找工作的民眾，別錯過。台中市政府勞工局長吳威志表示，市長盧秀燕上任後力拼經濟，吸引企業投資台中，帶動就業市場活絡，這次活動有今年加碼投資台中市60億的國內電競遊戲大廠網銀國際集團、台灣近年最大的外商投資公司台灣美光晶圓科技股份有限公司，及在台中耕耘13年，已投資超過百億元的麗寶樂園渡假園區等企業，提供近4,000個工作機會，平均薪資超過35,700元，其中半導體產業專區平均薪資高達39,349元，另外ACG產業長青資訊，釋出工程師職缺，開出最高10萬元的薪資，建議求職朋友可視自身的專長條件多方嘗試，找到最適合自己的職缺。就服處長傅晶如指出，為增加求職者獲得面試機會，首創履歷棚拍彩妝專區，提供彩妝講座及履歷照相館，除傳授求職面試時應如何打造完美第一印象外，也會進行簡單儀容指導，並拍攝適合附在履歷上的照片，讓求職者取得成功就業的入門票，另外，還提供一對一職業適性診斷服務導入職涯工作卡系統，協助求職朋友勾勒出未來職涯的輪廓，歡迎求職民眾踴躍參加。

苗栗縣傑出作家李喬榮獲第三十八屆行政院文化獎殊榮，苗栗縣副縣長鄧桂菊昨（二十一）日親自前往致贈紀念品表達恭賀之意，並表示其創作不輟致力推動客家文學的傑出表現與卓越貢獻，令人感佩。行政院文化獎是官方主辦表揚我國傑出藝文人士終身成就最高等級的國家文化獎項，其評審作業程序嚴謹，先以書面提名後進行書面初審同意，再提請評議會進行決審會議同意通過後，報請行政院長核定後，並由行政院長親自頒授獎章、證書及獎金予得獎人。文化部日前公布三十八屆行政院文化獎由傑出藝文界人士李能棋（李喬）)及歌仔戲演員唐美雲獲此殊榮。苗栗縣副縣長鄧桂菊昨天特地前往公館鄉李家拜會李喬，致贈「功在客家」陶藝品，表達恭賀之意（見圖，前排中為李喬，右二為鄧桂菊副縣長）。她說李喬著作豐富，寫作風格多元，字裡行間充滿對人民尊嚴、苦難，和對土地的情感，全國第一部客語文學連續劇就是改篇自其『寒夜三部曲』第一部《寒夜》，曾獲吳三連文藝獎、國家文藝獎等獎項肯定。鄧桂菊表示，李喬高齡八十五歲，仍創作不輟，不斷有新作產生，曾在報章上看到李喬說「創作是他存在的意義與目的，希望一生的文學創作、文化論述，對人民、社會、國家有用。」他要「寫到完全癡呆」，對其不遺餘力推動客家文學的傑出表現與卓越貢獻，令人感佩，獲頒行政院文化獎，實至名歸。李喬，本名李能棋，苗栗人，為臺灣重要客籍作家，小說作品以寫實風格為主，書寫人與生命的脆弱，多偏重描寫大眾生活，為平民請命代言。

/ 蒲依婕 劉俊男 報導川金二會在越南首都河內舉行，讓越南躍上國際舞台，成為全球關注的焦點，台灣和越南之間在歷史脈絡中其實有很多連結，從過去越戰，許多難民飄流到澎湖，當年在白沙鄉設有越南難民營，後來難民大多離開，到了歐美重啟生活，到現在則是有更多新二代在台灣扎根，根據統計，越南配偶在台灣約有11萬，是東南亞各國中人數最多的，越南移工也有22萬，台灣和越南之間還有哪些不為人知的故事？從台南新化，一處被當地民眾稱為越共村的地方看起。一個轉彎，破敗的磚牆出現在眼前，踏上台南新化礁坑橄欖山，跟著社區發展協會總幹事林清隆探索廢棄的古墓、地道，甚至還有座文昌帝君廟，只是這些建築都是假的，它們存在的目的可能是為了1955年爆發的越戰。當時的國民政府似乎有意藉著參與越戰借道東南亞反攻中國，因此在台南新化的橄欖山上打造了野戰訓練秘密基地，還把整座山挖空，鑿出複雜的秘密通道，被當地居民叫做越共村。雖然當時國民政府最後沒加入越戰，但越戰的後續效應隨著洋流影響台灣。無情戰火迫使大量越南人傾家蕩產，展開海上逃亡，部分難民又先被安置在澎湖，一開始是在西嶼的繼光營區，難民人數變多後，政府又設立了白沙鄉講美營區，一樣都是從軍方營房改建，澎湖越南難民營在1977到1988年間，收容過2千多位難民，周潔兒就是其中一位。對大部分難民來說，講美只是落腳處，他們最後多被安排到歐美重啟生活，不過周潔兒因為向當地人借裁縫車，結下一段異國姻緣，成為唯一一位把澎湖當家的越南難民，隨著接觸越來越頻繁，當地人也慢慢了解，這些難民在海上歷經的生死劫難。越戰沉重的歷史至今還在人們的腦海中，不過當年的澎湖難民營已經在2003年拆除，人事全非。難民營已經被改建，難民也早就離去，但現在另一批同樣來自越南的人們在台灣落地生根。22歲時嫁來台灣的雷金鳳來自越南，她的美甲店是其他外籍配偶的避風港，像雷金鳳這樣的新住民，人數在台灣逐年成長，政府統計資料顯示，外籍配偶中，除了中國籍佔大宗，其次就是越南，此外台灣東南亞移工人口，越南籍也僅次印尼，佔第二大，台越關係從昔日的人道協助逐漸朝共存共榮的目標邁進，曾在越南深耕多年的前駐越大使黃志鵬說到越南優勢如數家珍。近年越南經濟發展有目共睹，英國經濟學人甚至預測越南將會跟台灣和南韓一樣成為下一頭亞洲之虎，也有媒體以亞洲新小龍來形容越南，越南跟台灣文化上相近，走一趟越南首都河內，讓人有如身在台北，台人赴越南打拚的同時，來自越南的新住民努力把異鄉變故鄉，從越戰難民營到新住民，台越之間從患難見真情，到攜手迎向嶄新的未來。更多華視新聞報導 【華視台語新聞雜誌】亞洲經濟新小龍 取經越南 金正恩親赴河內 土石流襲山西 至少7死13傷13失蹤

民眾常覺得身體「硬梆梆」時，會使用低週波治療器使肌肉放鬆暫時緩解疼痛，三軍總醫院復健醫學部主治醫師蔣尚霖表示，使用前務必依照產品說明書指示操作，單次最好不超過卅分鐘，不是使用越久，效果越好，如使用的時間過長，可能會使肌肉過度收縮，造成周邊肌肉損傷。另外有裝置心律調節器之民眾絕對不能使用此類產品，否則可能造成器材錯誤運作，嚴重者可能會危及生命。「低週波治療器」又稱「經皮神經電刺激器」（Transcutaneous electrical nerve stimulator，TENS），屬於第二等級中等風險醫療器材，作用原理是利用患者皮膚上的黏貼電極將電流傳到患者體內，透過表皮神經的刺激，阻隔大腦對於痛覺的接收，感覺不到疼痛，使患者能產生肌肉放鬆、痠痛舒緩及減輕不適症狀的效果，稱之為「門閥控制理論」。低週波治療器常用於下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、改善末梢神經麻痺、減少疲勞感、預防肌肉萎縮、促進血液循環等。民眾依照產品使用說明書，將電極片貼在正確的位置，如疼痛處或其週邊。蔣醫師也表示，一般是貼在疼痛處，貼片與貼片的間格一公分；若患處感到非常疼痛時，則不建議貼在患處，建議貼在患處周邊。建議一天至多使用一至二次；初次使用者，建議可先從十五分鐘開始，一次最多卅分鐘；刺激的強度應由低至高慢慢調整，不是越痛越好，過高的刺激強度，可能會造成反效果。蔣醫師建議，從低強度開始慢慢增加，不要感到疼痛、或者是加到肌肉有點跳動、收縮即可；電流太強會造成肌肉痠痛、與熱敷併用時容易造成燙傷、皮膚紅腫過敏、肌肉或神經組織的損傷。使用低週波治療器時，不適合用於頭顱、心臟、頸動脈等處。若有罹患惡性腫瘤、心臟異常、懷孕或剛完成生產、脊椎骨折、挫傷、肌肉拉傷、血壓異常等情形者，使用前應先諮詢醫師，再依醫師指示使用較為適當。另，不適合使用的人有：癲癇病人，有誘發癲癇的潛在疾病、體內植有心律節律器、懷孕初期、發燒卅八度Ｃ以上、新生兒、糖尿病、高血壓、皮膚有傷口等，太嚴重疼痛者。食品藥物管理署醫療器材及化妝品組科長林欣慧表示，低週波治療器署於藥事法定義的醫療器材，依藥事法第四十條規定，應申請查驗登記，經審查核準，取得醫療器材許可證後，始得製造或輸入。在選購時，應選擇有衛生福利部核准之醫療器材許可證的產品，並善用「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」口訣：第一要先認識低週波治療器是醫療器材，第二是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，第三則是在使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。食藥署表示，除了詳閱說明書之外，使用醫療器材前，建議可先向醫師或物理治療師諮詢。